Super-Jutan dieetti

Televisiosta tuttu ohjelma ’Jutta ja puolen vuoden superdieetti’ on kannustanut monia muitakin kotona ylipainosta kärsiviä laihduttamaan näillä samoilla Jutan superdieettiohjeilla. Jutan Superdieetti on todella hyväksi havaittu. Sen todistaa se, että televisiossa lähes kaikki ohjelmaan osallistuneet ylipainoiset onnistuvat pudottamaan painoaan puolessa vuodessa roimasti. Jutta sekä apuvalmentaja Bull tekevät jokaiselle räätälöidysti omat dieettiohjeet sekä treeniohjeet. Jokaiselle asetetaan myös painonpudotustavoite henkilökohtaisen tavoitteen mukaan. Kuitenkin ohjeet näyttävät jokaisella olevan aika samanoloiset, joten niistä voi hyvinkin ottaa mallia kotioloihinkin.

Jutta on hyvä roolimalli laihduttajalle. Hänellä on varmasti kokemusta ja tieto-taitoa siitä, että kuinka laihdutetaan turvallisesti ja miten saa muokattua oman vartalonsa sellaiseksi kuin haluaa. Harvalla kuntovalmentajalla on taskussaan sellaisia meriittejä kuin mitä Super-Jutalla on. Vielä kun tähän lisää Jutan positiivisen asenteen sekä hänen esimerkillisen kannustavan luonteensa, niin kyllä Jutan dieettiohjeet kannattaa ottaa omakseen.

Jutan superdieetti näyttää perustuvan siihen, että laihduttaessa syödään viisi kertaa päivässä, jolloin yksi ateriaväli ei veny liian pitkäksi. Tällä estetään mahdollinen liian suuri nälkä, jolloin tulee helposti sorruttua johonkin ei-toivottuun suupalaan. Superdieetin ruokavalio perustuu proteiineihin sekä kasviksiin. Laihduttajat saavat syödä yllättävän suuren määrän ruokaa, mutta ruoan laatuun täytyy panostaa. Kasviksia täytyy syödä monipuolisesti, jotta kaikki päivän vitamiini- ja hivenainetarpeet täyttyvät. Rasvaa käytetään vain muutama lusikallinen päivässä ja kaikki liha on vähärasvaista.

Jutan superdieetti on melko matalahiilihydraattinen dieetti, mutta treenipäivinä syödään myös hiilihydraattia, jotta jaksaa paremmin treenata. Jutta sanoo, että välillä kannattaa myös pitää tankkauspäiviä, jolloin syödään enemmän, ettei keho mene säästöliekille. Dieetissä kuluu rahkaa ja raejuustoa ja kaurapuuro taitaa olla se, joka aloittaa päivän parhaiten. Ruoan paistamiseen käytetään hyviä rasvoja esimerkiksi rypsiöljyä, mutta tyydyttynyttä rasvaa eli voita ei saa käyttää ollenkaan.

Jutan superdieetti päivä aloitetaan aina pitkällä kävelylenkillä. Salitreeniä tai lihaskuntotreeniä tehdään useampana päivänä viikossa, jotta tuloksia syntyy. Treenin jälkeen on hyvä juoda treenipirtelöä, jotta saa olon tasaantumaan.

Jutan dieetti sopii niin miehille kuin naisillekin ja dieettiä voi käyttää vaikkapa vain alkustarttina keveämpään elämään. Kun aluksi nitistää tiukalla dieetillä, niin sen jälkeen on helpompi jatkaa herkuttelematta liikaa ja osan dieettiohjeista voi omaksua osaksi ruokatottumuksiaan vaikka loppuelämäkseen.

Mainokset
Super-Jutan dieetti

Prinsessa lehti – jokaisen pikkuprinsessan unelma

Prinsessa lehti on varmasti jokaisen leikki-ikäisen pienen tytön toivelehti. Tämä ihanan vaaleanpunainen ja tyttömäinen lehti kätkee sisäänsä Disneyn prinsessojen seikkailuja ja kiinnostavia tarinoita. Jokaisessa lehdessä on myös mukana joku yllätystavara, joka liittyy prinsessaleikkeihin. Yllätys voi olla vaikkapa tiara, prinsessahame, hiuskoristeita, prinsessatarroja tai taikasauva.

Prinsessa lehdessä seikkailevat kaikki Disneyn tarinoista tutut prinsessat muun muassa Ariel, Tuhkimo, Lumikki, Belle, Mulan, Pocahontas ja Prinsessa Ruusunen. Tarinat ovat aivan uusia ja ne on kirjoitettu niin, että ne sopivat vaikkapa iltasaduksi prinsessaikäiselle tytölle. Pienet tytöt rakastavat prinsessasatuja ja yhdessä lehdessä on aina kolmen eri prinsessan tarina. Jokaisessa lehdessä on myös monipuoliset puuhasivut, askarteluideoita prinsessajuttuihin sekä leivontaohjeita prinsessakakkuihin. Mikä olisikaan pienestä tytöstä mukavampaa kun leipoa itse vaikkapa prinsessamuffineja oman vanhemman kanssa ikiomasta lehdestä saadulla ohjeella? Näiden lisäksi Prinsessa lehdessä on mukana myös aina upea prinsessajuliste esimerkiksi oman huoneen koristukseksi.

Prinsessa-lehti ilmestyy kerran kuukaudessa. Prinsessa lehti lahjaksi on oiva idea pienelle syntymäpäiväsankarille vaikkapa isovanhemmalta tai kummilta. Prinsessa lehden tilaus jaksaa ilahduttaa pientä tyttöä joka kuukausi aina uudelleen. Kun ikioma ihana lehti kolahtaa postiluukkuun, lapsen onnellinen hymy palkitsee varmasti tämän lehden tilauksesta.

Prinsessa lehti – jokaisen pikkuprinsessan unelma

Vihreä kahvi avuksi painonpudotukseen?

Vihreä kahvi eli green coffee oli viime vuoden suosituin laihdutustuote USA :ssa. Vihreä kahvi vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja hillitsee näläntunnetta sekä auttaa pienentämään annoskokoja. Sen luvataan laihduttavan säännöllisesti käytettynä monta kiloa kuukaudessa. Voiko tämä olla totta? … Ainakin monet ovat halunneet testata tuotteen tehoa.

Vihreän ja perinteisen mustan kahvin erot

Vihreät kahvipavut ovat kahvipensaan hedelmiä, mutta niitä ei paahdeta niin kuin normaalissa mustan kahvin valmistuksessa. Vihreässä kahvissa on klorogeenihappoa, joka tutkitusti on se ainesosa, joka vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa kehon kylläisyyden tunteeseen. Perinteisessä mustassa kahvissa tätä happoa ei ole. Klorogeenihapon vaikutuksia tutkittiin ensimmäisenä Amerikassa Scrantonin yliopistossa, jossa sen hyödystä saatiin mullistavia tuloksia laihduttamisessa. Tämän jälkeen tutkimuksia on tehty useita eripuolilla Amerikkaa. Vihreän kahvin on havaittu myös alentavan verenpainetta sekä vähentävän kolesterolia.

Vihreän kahvin käyttö

Vihreätä kahvia otetaan kapselina päivittäin. Se on täysin luonnontuote ilman mitään haitallisia lisäaineita. Suomessa vihreä kahvi kapselit luokitellaan ravintolisäksi ja ne on kliinisesti tutkittu. Mitään haittoja ei vihreä kahvi kapseleista ole todettu. Monet laihduttajat sanovat niiden auttavan laihduttamisessa, mutta kokeiluun kannattaa suhtautua avoimin mielin eikä odottaa mitään ihmetuloksia. Ei kapseleiden syönnistä ainakaan haittaa ole.

Katso kokemuksia vihreän kahvin testaajilta:

http://kg-lehti.fi/greencoffee/

Nyt voit tilata näitä Vihreä Kahvi kapseleita kätevästi netistä ja saat vielä kaupan päälle arvokkaan lahjan!

Vihreä kahvi avuksi painonpudotukseen?

Pikalaina netistä

Tarvitsetko nopeasti pienen lainan netistä?  Joskus pikalaina voi auttaa, kun rahantarve iskee nopeasti ja palkkapäivään on vielä aikaa. Tällöin ratkaisuna voi käyttää pikalainaa.

Useat pikaluottoyritykset tarjoavat pieniä lainoja helposti ja nopeasti netistä. Pikalaina on lyhytaikainen ja vakuudeton kulutusluotto. Pikalainoilla on maine todella kalliina lainoina, mutta jos laina-aika on esimerkiksi vain muutaman viikon, niin korko ei silloin ole paljon. Mikäli maksuaika pitenee, niin korkokin on enemmän. Pikaluottokierteeseen ei kannata lähteä, eli vanhan pikalainan maksamiseen ei kannata ottaa uutta pikalainaa. Tällöin korkokulut tulevat turhaan liian suuriksi.

Pikaluottoon ei vaadita mitään vakuutta ja kuka tahansa 18 vuotta täyttänyt luottokelpoinen henkilö voi saada pikalainan netistä. Rahat voi helpoimmillaan saada tililleen jopa 10 minuutissa. Nykyisin pikalainan saaminen on todella helppoa ja nopeaa.

Pikavippiä voi hakea joko tekstiviestillä tai verkkohakemuksella ja palvelun aukioloaikana lainapäätös tulee muutamassa minuutissa.

Suomen Pienlainayhdistys valvoo pikalainayritysten toimintaa ja nykyisin kaikki luotonantajat, jotka toimivat Suomessa ovat vastuullisia. Kiellettyä esimerkiksi on maksaa lainaa asiakkaan tilille yöaikaan klo 23-07.

Pikalaina netistä

KuntoPlus lehti – kuntoilijan paras kaveri

Nyt kannattaa tilata KuntoPlus lehti seuraksi elämänmuutokseen, johon kuuluu liikunta, monipuolinen ravinto ja kenties laihdutus. KuntoPlus ylläpitää motivaatiota, antaa tehokkaita treenivinkkejä ja hyviä sekä täsmällisiä ruokaohjeita. KuntoPlussaa tekevät alan kiistattomat ammattilaiset ja miksi maksaa personal trainer palveluista kun voi tilata KuntoPlussan ja saada samat ohjeet paljon halvemmalla. KuntoPlussan nettisivut ovat myös todella hyvä apu terveellisen elämän ylläpitämiseen. Siellä on tarjolla muun muassa yksityiskohtaisia treeniohjeita videoina esitettynä sekä ruokareseptejä erilaisten dieettien noudattamiseen. Jokaisessa lehden numerossa on myös tietoa stressin hallinnasta, ihmissuhteiden merkityksestä terveelliseen elämään, vapaa-ajasta, muodista ja lääketieteestä.

KuntoPlus on suosittu lehti, jonka tilaaminen on todella edullista. Kun tilaat nyt KuntoPlussan parin numeron tilausjakson, niin saat vielä lahjaksi kallisarvoisen urheilutuotteen! KuntoPlussan tilaamalla voi siis myös säästää! Tilaajalahja pelkästään on paljon arvokkaampi kuin tilausjakson hinta. KuntoPlus lehti ilmestyy 18 kertaa vuodessa ja se on useimmin kuin mikään muu kuntoilulehti. Motivaation ylläpitämisessä on tärkeää, että muistutus kolahtaa postiluukusta tarpeeksi usein.

KuntoPlus lehti – kuntoilijan paras kaveri

Melatoniini apuna uniongelmissa

Melatoniini on ihmisen elimistössä luontaisesti esiintyvä ns. pimeähormoni. Ihmisen käpyrauhanen erittää tätä tärkeää unihormonia. Melatoniinin eritys lisääntyy illan pimetessä ja sen eritys on huipussaan keskiyön jälkeen kello 02-04 välillä, minkä jälkeen aamun sarastaessa sen eritys vähenee. Melatoniin siis osallistuu uni-valverytmin säätelyyn ja kun sitä on kehossa riittävästi niin ihminen nukahtaa.

Jos ihminen käyttää nukahtamislääkkeitä tai alkoholia, niin melatoniinin eritys kehossa vähenee runsaasti. Myös kova stressi saattaa lakkauttaa melatoniinin erityksen, joka selittää sen, että jos ihminen on hyvin stressaantunut niin uni ei tule.

Melatoniinia voidaan käyttää lääkkeenä tilapäisen unettomuuden tai aikaerorasituksen hoitoon. Ennen sitä oli saatavilla Suomessa vain lääkkeenä reseptillä, mutta nykyisin se luokitellaan ravintolisäksi ja on saatavilla aivan vapaasti ilman reseptiä. Monet ihmiset kokevat saavansa apua uniongelmiin tästä hormonista ja se koetaan luonnollisesti tavaksi auttaa unentuloa, jos ei haluta alkaa käyttämään varsinaisia unilääkkeitä. Jos käyttää unilääkkeitä, niin silloin ei suositella käytettäväksi myös melatoniinia.

Melatoniinia käytetään yleensä 1-10 mg iltaisin ennen tuloa. Tutkimukset kertovat, että jos ottaa yli 5 mg niin siitä ei ole havaittu olevan enää lisätehoa. Melatoniini alkaa vaikuttaa noin puolen tunnin – kahden tunnin päästä melatoniinin ottamisesta. Tässä on kuitenkin paljon yksilökohtaisia eroja ja mitä vanhemmaksi tulee niin sitä enemmän melatoniini vaatii aikaa vaikuttaakseen. Myös ruokailu vaikuttaa melatoniinin tehoon. Mikäli syö runsaasti samaan aikaan niin sen teho heikkenee. Melatoniinin käytöllä tilapäisen unettomuuden hoitoon ei ole havaittu olevan mitään haittavaikutuksia.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=257

Melatoniini apuna uniongelmissa

Hampaiden valkaisu

Jos haluat saada valkoiset, raikkaat ja kauniit hampaat, niin kokeile hampaiden valkaisua. Nyt vihdoin Suomessakin on saatavilla maailmalla mainetta niittänyt tuote, joka on sekä edullinen ja kivuton käyttää. Shinewhite liuskat lupaavat vaalentaa hampaita 3-5 astetta jo muutaman päivän käytön jälkeen. Ne vastaavat tehokkuudeltaan 18 % karbamiperoksidia eli nämä Shinewhite liuskat ovat kaksi kertaa tehokkaampia valkaisemaan hampaita kuin mitkään muut hampaiden valkaisutuotteet. Shinewhite poistaa tehokkaasti hampaiden keltaisuuden sekä vaalentaa tummentumat.

Shinewhite tuo hampaiden valkaisu mahdollisuuden jokaisen ulottuville! Enää ei tarvitse häpeillä hymyään, sillä asialle voi tehdä jotain. Hammaslääkärit veloittavat yleensä tällaisesta hoidosta 200 – 300 euroa, minkä takia aiemmin hampaiden valkaisu ei ole ollut kaikille mahdollista kustannussyistä. Markkinoilla on myös muita hampaiden valkaisu tuotteita, mutta ne eivät ole näin helppokäyttöisiä, tehokkaita ja kivuttomia.

Shinewhite valkaisuliuskojen käyttö

Valkaisuliuskat asetetaan hampaisiin helposti ja ne on myös helppo ja kivuton irrottaa. Liuskojen käytön aikana pystyy puhumaan aivan normaalisti.

Kun tilaat nyt, niin saat hienon ja arvokkaan yllätyslahjan! Ensimmäinen kokeilutilaus on myös lähes ilmainen!

 

 

Hampaiden valkaisu